Vous souhaitez découvrir le yoga ?
Le yoga est une philosophie ancienne,(une pratique ancestrale indienne) qui permet d’allier le corps et le mental.
Grâce à des postures pour le corps (appelées asanas), des exercices / techniques de respiration, vous êtes plus détendu(es)s, vous gagnez en équilibre, en souplesse et en renforcement musculaire et vous relâchez le mental.
Source de détente, le yoga est complémentaire à votre mode de vie, composés d’exercices simples accessibles à tous pour vivre le moment présent et surtout prendre un temps pour soi.
LES OBJECTIFS
Pourquoi faire du yoga ?
Dans un monde où le stress et les tensions sont omniprésents, le yoga permet de se reconnecter à soi-même et de retrouver un équilibre intérieur.
Vous souhaitez prendre soin de vous, améliorer votre tonicité et votre souplesse dans votre corps, vous sentir zen et mieux dormir, mieux faire la coupure entre vie privée et professionnelle, n’hésitez plus venez découvrir le yoga !
Procurez-vous des bénéfices durables et complets pour le corps et l’esprit.
Une santé physique éclatante
Renforcement des muscles, flexibilité et tonicité dans le corps
Renforcez vos capacités mentales
moins de stress et d’anxiété
Améliorez votre concentration et votre attention
Une bonne santé cardiovasculaire
C’est bon pour le cœur !
Obtenez un meilleur sommeil
Réduisez les douleurs de dos, articulaires et chroniques
NOS SOLUTIONS
Des cours de Yoga conçus spécialement pour vous !
Prenez un temps pour vous, Vivez le moment présent, et venez nous rejoindre dans une ambiance conviviale et joyeuse.
Accessible à tous les âges et pour tous les niveaux, les cours sont composés d’exercices de respiration, des postures pour étirer le corps et de la relaxation.
Styles de yoga
Des cours adaptés à vous et à votre besoin.
- Hatha yoga : (yoga doux) la base du yoga ancestral indien : on respire et on mobilise le corps (sur tapis ou sur chaise)
- Nidra yoga : appelé aussi yoga du sommeil : yoga davantage accès sur la relaxation (sur tapis en présentiel ou au lit en visio)
- Méditation pleine conscience : porter l’attention au moment présent
- Yoga doux ou plus dynamique
- Yoga sur tapis
- Yoga sur chaise : plus facile et idéal pour les personnes à mobilité réduite ou celles qui souffrent ou se rétablissent d’une maladie
Vous souhaitez organiser un événement ?
Je propose également des cours de Yoga pour petits groupes privés. Consultez la page « événementiel ».
Composition au choix
Durée au choix : 45min – 1h – 1h30
- Seule – individuel
- Avec votre ami (e) ou plusieurs proches
- En collectif (petit groupe max 12 personnes)
Lieu
- À votre domicile
- En salle
- En extérieur l’été
- En visioconférence
Secteur géographique
- Secteur Grand-Est : Metz, Nancy, Pont-à-mousson, Strasbourg, Luxembourg, Moselle Est.
PÉRIODE SCOLAIRE
Des cours de Yoga de septembre à juin !
Profitez du yoga selon vos envies, selon votre lieu de vie et de travail, pratique, simple et accessible ! Les cours sont proposés à l’unité ou par système de carte « du yoga quand vous avez envie et quand vous voulez ».
Champey-sur-Moselle (54700)
Où ?
Salle Armand Vachon
Quand ?
Les lundis soirs
Heure ?
19h à 20h
PÉRIODE ESTIVALE
Des cours de Yoga en extérieur pour l’été !
Profitez du yoga selon vos envies, selon votre lieu de vie et de travail, pratique, simple et accessible ! Les cours sont proposés à l’unité ou par système de carte « du yoga quand vous avez envie et quand vous voulez ».
Champey-sur-Moselle (54700)
Où ?
près du stade Bello
Quand ?
Les lundis soirs de juillet et deuxième quinzaine d’août et septembre (selon météo)
Heure ?
19h à 20h
Metz
(57000)
Où ?
Plan d’eau régates messines dans l’enceinte du club aviron à l’exterieur
Quand ?
Les mardis soirs de juillet et août
Heure ?
18h30 à 19h30
LE CONCEPT
Pourquoi choisir All is Yog ?
Optez pour le bien-être : pas de compétition, pas de performance, aucune douleur ni d’évaluation !
Depuis 5 ans maintenant, j’interviens dans les grands groupes et j’anime différents ateliers de yoga.
Avec trois diplômes (250h + formation yogist) et plusieurs voyages en Asie, j'utilise mon expérience professionnelle d'expatriée pour vous transmettre ma passion de prendre soin de soi et pouvoir trouver l’équilibre personnel et professionnel plus facilement.
Je m’engage à garantir des cours enrichissants et adaptés à chacun, à chaque groupe, avec des valeurs de simplicité dans un environnement accueillant et respectueux.
En présentiel
En visio
Durée
15min, 20min, 30min, 40min, 45min, 1h, 1h30
Fréquence
1 fois par semaine, une fois par quinzaine, une fois par mois
Mes valeurs :
Foire aux questions
Encore des doutes ?
Vous trouverez dans cette rubrique, toutes les questions que vous vous posez avant de venir tester un cours de yoga « All Is Yog ».
N’hésitez plus, franchissez le pas, testez et venez participer à un cours de yoga.
Cela ne vous engage à rien, juste découvrir les bienfaits de cette activité.
Dois-je être souple ou sportif pour pratiquer le yoga ?
Le yoga n’est pas un sport, mais une discipline ou activité complémentaire qui vous apportera un bien-être hors pair. Pas de souplesse ou de niveau requis, vous améliorerez votre condition physique, votre tonicité, vous vous protégerez des fractures ou autres blessures du corps en faisant du yoga. Excellent outil pour la récupération sportive également. Faire des mouvements que vous n’avez pas l’habitude pour renforcer votre corps et gagner en souplesse.
Quel âge pour pratiquer le yoga ?
Tous les âges, toutes les corpulences. Le yoga s’adapte à vous tous.
Comment se déroule un cours de yoga sur tapis ?
Généralement le cours se déroule comme suit : Prise de conscience du corps, respiration, postures et relaxation finale.
Quel cours de yoga me correspond ?
Selon votre envie, votre moment de pratique (matin, midi ou soir), vous pouvez découvrir une pratique d’un yoga doux ou plus dynamique ou un yoga avec plus de relaxation et méditation (yoga nidra). Testez pour savoir ce qui vous convient. Cela dépend de chaque individu et de ses envies. C’est une pratique personnelle.
Quelle tenue et quel matériel ?
Juste un tapis s’il s’agit d’un cours de yoga sur tapis.
Une chaise s’il s’agit d’un cours de yoga sur chaise. Une tenue confortable pour le yoga sur tapis.
Est-ce que je dois être en forme physique ?
Pas forcément, le yoga participe à une remise en forme. Renforcement du corps, plus de tonicité et de souffle. Au fur et à mesure des séances, vous vous sentirez mieux et plus à l’aise avec votre corps.
Commencez par le yoga pour vous remettre en forme physique, c’est une activité complémentaire.