Optez pour les bienfaits du yoga dans le monde professionnel !
Un concept unique et innovant pour prendre soin de vos collaborateurs : Une vraie méthode de prévention de la santé au travail.
« Le Yoga au bureau » : des exercices simples, rapides et accessibles à tous, assis sur une chaise pour toutes les parties du corps.
La méthode « yoga au bureau » adapte le yoga au monde professionnel.
Simple et accessible à tous : sans matériel, sans se changer (dans sa tenue), à son poste de travail ou en salle de réunion.
Bouger c’est la santé et respirer c’est la clé !
LES OBJECTIFS
Pourquoi faire du yoga en entreprise ?
Ensemble luttons contre les TMS (troubles musculo-squelettiques), le stress et la sédentarité au travail !
La posture assise devant les écrans ainsi que les gestes répétitifs sont néfastes pour la santé, sensibilisez votre personnel en leur enseignant les bonnes pratiques.
L’image de votre entreprise « la marque employeur » sera valorisée : Une entreprise qui investit dans le bien-être de ses employés est perçue comme moderne, responsable et attrayante pour les talents.
Lutter contre les TMS
Prévenir et soulager le stress
Agir contre la sédentarité au travail
Fidéliser ses collaborateurs
Lutter contre l'absentéisme
Renforcer la cohésion d'équipe
Améliorer la concentration, l'efficacité et la créativité
Gagner en performance, efficacité et satisfaction client
NOS SOLUTIONS
Des exercices de « Yoga au bureau »adaptés à votre entreprise
Une démarche de qualité de vie au travail :
Proposer des cours de « yoga au bureau » en entreprise, c’est donner de l’importance au bien-être de vos collaborateurs pour une meilleure qualité de vie au travail, renforcer le lien entre collègues, fidéliser et rendre plus efficace et motivés vos équipes.
Ateliers
découverte
Lors de réunions de travail CODIR, journée bien-être, Semaine QVT (qualité de vie au travail).
Session au choix de 15min, 30min, 45min.
Pauses
bien-être
Bougez et respirez pour votre santé.
Dans votre salle de réunion, à votre poste de travail.
Session au choix de 15min, 30min, 45min toutes les semaines, toutes les quinzaines… rythme en fonction des besoins et de l’activité de l’entreprise.
Réveil
musculaire
A votre entreprise, à votre entrepôt, en salle de réunion, à votre bureau, assis sur votre chaise ou debout, sans matériel !
Parfait pour démarrer la journée, étirer le corps, l’échauffer pour éviter les blessures et mieux gérer les douleurs liées au TMS.
Des ateliers yoga en teambuilding ou dans les séminaires, une conférence sur le thème de la prévention de la santé dans un auditorium : tout est possible – prestation personnalisée en fonction du type et secteur d’entreprise et nombre d’employés.
LE CONCEPT
Pourquoi choisir All is Yog ?
Optez pour le bien-être – Prenez un temps pour vous : pas de compétition, pas de performance, aucune douleur ni d’évaluation !
Depuis 5 ans maintenant, j’interviens dans les grands groupes et j’anime différents ateliers de yoga.
Avec trois diplômes (250h + formation yogist) et plusieurs voyages en Asie, j'utilise mon expérience professionnelle d'expatriée pour vous transmettre ma passion de prendre soin de soi et pouvoir trouver l’équilibre personnel et professionnel plus facilement.
Je m’engage à garantir des cours enrichissants et adaptés à chacun, à chaque groupe, avec des valeurs de simplicité dans un environnement accueillant et respectueux.
En présentiel
En visio
Durée
15min, 20min, 30min, 40min, 45min, 1h, 1h30
Fréquence
1 fois par semaine, une fois par quinzaine, une fois par mois
Prise en charge possible
Dans le cadre d’une démarche RSE ou QVT
Mes valeurs :
Foire aux questions
Encore des doutes ?
Vous souhaitez solliciter vos collaborateurs et les embarquer dans le bien-être.
Vous avez des questions pour mettre en place des pauses « yoga au bureau », sur chaise ou sur tapis ?
Voici quelques réponses pour vous aider dans votre démarche de qualité de vie au travail ou Responsabilité Sociétale des entreprises.
Contactez-moi pour obtenir un devis adapté à vos besoins, à votre activité/ secteur, à vos salariés.
Y a-t-il besoin d’une grande salle de réunion ?
Avec le yoga au bureau : une salle de réunion ou à votre bureau, c’est très bien. Nous n’avons besoin que d’une chaise. Pour le yoga sur tapis, nous pouvons envisager de pousser les tables et chaises, mais moins pratique. La meilleure formule conseillée, sans contraintes et pratique : le yoga au bureau : sans se changer, sur une chaise, en salle de réunion, à son bureau, en visio, en open space. Tout est possible.
A-t-on besoin de douche après le yoga ?
Le yoga n’est pas un sport intensif, selon le type de yoga, sur chaise : on ne se change pas ou sur tapis : on ne transpire pas.
Quelle tenue doit-on choisir ?
Venez comme vous êtes pour le yoga au bureau sur chaise, pas besoin de se changer. Pour le yoga sur tapis, apportez une tenue confortable.
Quel matériel a-t-on besoin ?
Pas de matériel nécessaire hormis une chaise. Ou des tapis que je peux apporter si nécessaire.
Est-ce que on mange ou déjeune avant ou après un atelier yoga ? ou comment s’hydrater ?
De préférence, on s’hydrate avant et après la séance et on déjeune après.
On laisse notre estomac au repos au minimum 1h avant ou après la séance pour optimiser les bienfaits du yoga.
Comment et à quelle fréquence je peux organiser un cours pour mes collègues ou collaborateurs ?
Pas de formules précises, une fois par semaine, une fois par quinzaine, 20 min, 30 min, 45 min, en visio, en présentiel : selon vos besoins et vos spécificités, votre secteur d’activité.
Je ne me sens pas à l’aise de pratiquer entre collègues.
Pas d’inquiétude, pas de jugement, chacun participe sans objectif de performance. Juste être à l’écoute dans un climat bienveillant et un environnement respectueux. Un état d’esprit qui crée du lien. Les postures sont adaptées au groupe et les postures gênantes sont évitées.